Analiza celor trei abilități de minge de badminton
Analiza celor trei abilități de minge de badminton
Salt Smashing Ball:
1. Alegerea unei poziții: poziția mingii zdrobitoare de salt este de aproximativ trei sferturi din teren, prea mult în spate va face ca puterea să fie redusă, ceea ce nu este favorabil apărării din față. Stai astfel încât picioarele tale să fie la distanță de lățimea umerilor, corpul tău să fie la un unghi de 45 de grade față de plasă, iar picioarele tale să fie ținute înapoi.
2. Decolare: la decolare, coborâți centrul de greutate, dați cu piciorul pe pământ, ridicați brațele de jos în sus și transferați forța din abdomen, piept și brațe în ritm. Acordați atenție mai întâi ridicării șoldurilor și apoi lovirii vițeilor.
3. Mutați înapoi: Mutați înapoi atunci când vă pregătiți să sari și să ucideți. 4. Salt uciderea: După ce ați sărit, ridicați racheta din partea inferioară a capului până în vârful capului, țineți racheta în mâna dreaptă și loviți rapid mingea.
Împușcat cu mâna directă:
1. Alegeți o poziție adecvată: În primul rând, poziția ar trebui să fie în general înapoi, dar nu dincolo de linia din spate. În al doilea rând, priviți plasa lateral, cu picioarele la lățimea umerilor depărtați, iar brațul drept ar trebui să fie îndoit în sus pentru a vă extinde pieptul. Îndreptați-vă brațele pentru a vă menține echilibrul.
2. Pregătește-te pentru acțiune: Mai întâi, când ești gata să lovești mingea, mai întâi îndoi piciorul drept, mișcă centrul de greutate la piciorul drept pentru a acumula forță, apoi îndreaptă piciorul pentru a face o mișcare de rotire pentru a transfera rezistența la talie, abdomen și umeri, în al doilea rând, coatele ar trebui să fie îndreptate în sus, astfel încât capul rachetei să fie în spatele gâtului.
3. Spargerea mingii: mai întâi contractați abdomenul, trageți corpul înainte și, în același timp, extindeți coatele, rotiți antebrațul și rulați racheta. Imaginea trebuie să fie clară și rapidă.
4. Impuscaturi la cap: la împușcături la cap, corpul este ușor să-și piardă echilibrul. Modul corect este de a contracta mușchii abdominali în timp ce se apleacă înapoi pentru a echilibra corpul și a reveni rapid la poziție.
Imagine din spate:
1. Când țineți racheta cu spatele, degetul mare ar trebui să fie semnificativ mai mare decât celelalte 4 degete, palma mâinii este goală, iar mânerul rachetei nu poate fi ținut strâns.
2. Dacă țineți racheta cu mâna dreaptă, cel mai bun punct de lovire este de aproximativ un metru în partea din stânga a corpului. Încheietura se va extinde în mod natural înainte în centrul corpului, iar cotul se va îndoi ușor pentru a face racheta paralelă cu corpul tău. Cel mai bun punct de lovire.
3. Când lovești mingea în cel mai bun punct de lovire, este momentul potrivit să lovești mingea.
4. Acțiunea corectă este: când vedeți mingea, încheietura mâinii este în față și fața rachetei se leagănă înapoi. Când fața rachetei și încheietura mâinii sunt în poziție față-înapoi (în acest moment, palma mâinii este în jos și fața rachetei este în jos), antebrațul mișcă încheietura, astfel încât capul rachetei să fie împușcat înapoi în față. Când lovești mingea, bazându-te pe acțiunea de împingere înainte în timpul oscilării degetului mare, fața rachetei este rotită la 90 de grade și mingea este atinsă frontal. În acest moment, racheta continuă să traseze o distanță înainte. Apoi relaxați-vă și închideți-vă.
Dacă doriți să îmbunătățiți abilitățile de minge zdrobitoare, ar putea lua în considerare siboasi badminton training machine, mașina în diferite funcții atunci când lucrează, îndeplinește orice tip de instruire. E-mail: sukie@siboasi.com.cn M & Whatsapp: 0086 136 6298 7261
